当前位置: 山西沁州黄小米 » 小米的营养价值 » 用酸枣仁汤煮沁州黄小米粥安神助眠

小米的营养价值

用酸枣仁汤煮沁州黄小米粥安神助眠

发布时间:2011-12-09

用酸枣仁汤煮小米粥

     酸枣仁是中药,有安神功效。用酸枣仁煮汤或泡茶喝可以对付失眠。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米富含能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。下面来看一下用酸枣仁汤煮小米粥的方法!
用酸枣仁汤煮小米粥的方法:
1、备齐材料:酸枣仁50克,小米50~100克,水适量(沁州黄小米和水比例1:20)。
2、沁州黄小米用凉水淘洗干净后用清水浸泡一会,酸枣仁用清水冲洗干净待用。
3、把酸枣仁放入锅中,加水,开始煮酸枣仁汤,水烧开后,捞出汤锅中的酸枣仁,加入已经浸泡好的小米,开始煮粥。先用大火烧开,后改用文火煮至粥熟即可。
                                                                                文章由:有机小米编辑!